Снимка: Кристин Читнис
Кашата, която ви връща Спомените за ледени каши може да са сладки, но истината е, че тези носталгични охладители са пълни със захар. Не е така с тези лакомства от новото на Кристин Читнис Леден крем здравословен сладък : Ето, те са комбинация от плътни, сладки боровинки; няколко лъжици мед; плюс прясно изцеден лимонов сок. Дори не се нуждаете от машина за бръснене на лед, тъй като Читнис казва, че можете да направите кашите и със стандартен блендер.Вземете рецептата: Снежни шишарки от боровинки и лимонада
Снимка: Sang An
как да се отървете от бялата главаЕнергийният тласък без захарния срив Като приберете няколко от тези пристрастяващи блокчета в чантата си, никога повече няма да ви се налага да се сблъскате с автомат, пълен с нестандартни сладки закуски. Сусамовите семена, сушените череши и орехите правят перфектната сладко-солена смес и остават свързани заедно с кокосово масло и нектар от агаве или тъмен мед (който има по-богат вкус от светлия).
Вземете рецептата: Сусамови блокчета с плодове и ядки
Снимка: Сара Ашли Шиър
помощ, благодаря, уауЛуксозното (и безумно лесно) лакомство с лъжица Ако харесвате ориз или пудинг от тапиока, можем да гарантираме, че ще харесате този по-лек братовчед: Той използва богати на фибри семена от чиа, за да превърне бадемовото мляко в гъст и богат крем. Просто смесвате двете заедно с няколко аромата (ванилия, кленов сироп и други подобни) и ги оставяте да престоят два часа (или една нощ), като разбърквате от време на време. Добавката на кленов сироп, канела, нарязани на кубчета райска ябълка и семена от нар придава на десерта жив цвят и вкус.
Вземете рецептата: Пудинг със семена от чиа с Райска ябълка и нар
Снимка: Лин Андриани
Брауни без печене Списъкът с полезни съставки – който включва мед, кокосово масло, бадемово масло, бадеми, орехи, черен шоколад, слънчогледови и тиквени семки, както и годжи бери и овес – е една от причините да обичате тези брауни-подобни блокчета . Другата причина: не е необходима фурна.Вземете рецептата: Шоколадови бадемови блокчета без печене
Снимка: Thinkstock
Празничната наслада, на която с удоволствие бихме се насладили винаги, когато Това здравословно отношение към плодовата торта е също толкова вкусно, колкото и традиционната версия, въпреки липсата на масло, захар и ром (често срещана съставка в класиката). Рецептата изисква сушени череши, стафиди, кайсии, смокини и фурми, но можете да използвате всякакви плодове, които харесвате. Включва също сварен чай и портокалова кора, които добавят ярки нотки.Вземете рецептата: Плодова торта с подправки с чай
