5 от 17 Освен използването на слънцезащитен крем, който е подходящ за вашите нужди, д-р Оз казва, че има три други неща, които трябва да направите, за да сте сигурни, че кожата ви е красива.

Първият ключ е да се уверите, че получавате много витамини А, С и Е – чрез диета и богати на хранителни вещества кремове. „Това са ключовите антиоксидантни витамини. Но те също са важни, особено витамин А, защото блокират някои от лошите неща, които се случват отдолу“, казва той. „И те помагат за подмладяване – включване на клетките, които произвеждат повече колаген, произвеждат повече еластин – за да ви осигурят тази подвижност, която искате.

Д-р Евънс казва, че витамин А е особено важен за здравата кожа. „Може да направи реални преходи в началото. Всъщност някои от щетите, които вече сте нанесли – може да върне часовника назад“, казва тя. „Виждате го под формата на ретинол. Почти всичко като ретинил, ретиноева киселина или ретин е форма на витамин А.

Друго хранително вещество, от което се нуждаете, е ниацинът, който предотвратява достигането на меланин до кожата и намалява производството на оцветяващото съединение. Д-р Оз казва, че можете да използвате и естествен екстракт от женско биле, за да забавите създаването на меланин.

Третата ключова част от рутината за здрава кожа е ексфолирането. „Слънчевите петна се забиват в кожата, така че ако спрете да създавате нови, тялото ви изтрива старите нива“, казва д-р Оз. „По същество това е ексфолирането, но го правите естествено. Ние сваляме десетки килограми кожа годишно. ... И тялото ви ще изхвърли тези увредени от слънцето зони.
Публикувано11/11/2008 ПРЕДИШЕН | СЛЕДВАЩИЯ Като напомняне, винаги се консултирайте с Вашия лекар за медицински съвет и лечение, преди да започнете каквато и да е програма.