Как арт терапията ви помага да премахнете стреса (дори и да не мислите, че имате нужда от нея)

арт терапияОколо масата бяхме осем души. Бяхме се записали за двучасов семинар с Медисън, Уисконсин, арт терапевтите Мери Уилямс и Кели Толциен, които заедно основаха Арт терапия на Медисън през 2015 г. Нашият брой включва седем жени и един мъж, предимно на 30 и 40 години. Бяхме там, за да се свържем отново с нашите артистични страни - и нашите чувства.

Уилямс и Толциен седяха от двата края на масата. Уилямс имаше сребърни ленти на пръстите си и заразителна усмивка. Сините очи на Толциен сякаш обхванаха цялата стая наведнъж. Двамата се познават от колежа и чатят лесно като приятели, които са.

Първо те разпръснаха пощенски картички по масата и ние ги пресякохме, за да изберем една, която представя както нас самите, така и нашето душевно състояние. Кари разгледа снимка на гола жена в полето, но вместо това избра изображение на суровия пейзаж на Йосемити. Елън, току-що от работа с рокля и жилетка, избра снимка на деца на велосипеди. „Беше гадна седмица в новините и избрах това, защото е щастлив образ“, каза тя. Току-що се върнах от дълго служебно пътуване и организирах парти за рожден ден на моето 5-годишно дете и се ядосах на съпруга си, че предложи следващия път да го направим по-малък. Избрах две карти: Пикасо Майка и дете и снимка на Cartier-Bresson на трима души в Испания, изглеждащи подозрително и предизвикателно.

Седенето и говоренето може да са типичният начин за изразяване на чувствата си, каза Уилямс, но арт терапията е изградена върху идеята, че използването на творческия процес - и нашата телесност - в терапията е двойно ефективно. Ако хвърляте боя върху платно, казва тя, „това изпраща съобщение до тялото и мозъка ви: „Добре, току-що казах, че тази боя ще представлява гнева ми и ето, че я пускам.“

След като използвахме изображенията, за да прочетем настроението в стаята – предимно изтощена – преминахме към първия си проект, който извайваше глина в изображение на нещо, с което сме готови да се разделим. Надявах се да освободя навика си да се държа на негодувания (като тези, които възникват в резултат на неоценени партита за рождени дни). Как да въплъти това?

Докато работех, огледах масата и получих първото си терапевтично прозрение: не съм много добър художник. Поне не в сравнение. Плащащата лилия на Кари имаше усукано стъбло, което, когато се обърна, изглеждаше хитро като торнадо. В малката глинена стена на Елън всяка тухла беше зловещо еднаква. Мариан, която говореше, че се чувства разпокъсана в работата и домашния си живот, отвори ръка, постави часовник в дланта й, след което затвори пръстите. Нашите терапевти също изваяха; Толциен създаде впечатляващ планински връх, като мъничък Мордор.

Направих юфка с червеи от глина с цвят на стриди, преди да се спра на най-доброто си представяне на скрити негодувания: слитък с пипала, хванат в навита ваза. След като приключихме и описахме нашите скулптури, Уилямс и Толциен разкриха, че „пускането“ не е метафора. Разпръснахме се в нощта, за да намерим място в тревата, дърветата или храстите, където нашите скулптури биха могли да се върнат на земята. (Това, тъй като Медисън се грижи за околната среда, ние проверихме, че нашите творения са токсични само в емоционално отношение.) Кари и Мариан пуснаха своите в гората. Тери си тръгна, държейки скулптурата си в двете си ръце, след което се върна без нея. Не бях сигурен дали ще хвърля пипалата си за негодувание, затова поставих скулптурата зад малко коприва.

Много от това, което се случва в арт терапията, е неописуемо, каза ни Толциен. Тя и Уилямс предлагат разнообразни медии, за да помогнат на хората да достигнат до тази първична равнина: колажи, преливащи се акварели, мрежови рисунки за подпомагане на фокуса, дори движения на тялото. Следващата за нашата група бяха камъни. Идеята беше да запълним психическото пространство, което бяхме изчистили с нещо положително. Всеки от нас избра гладка скала, която да трансформира с бои и маркери. Мариан украси своите с примкащи дъги; Кари превърна своята в прецизна приказна градина от цъфти. Анна нарисува силует на заек („моето духовно животно“) в рамките на змия, която яде собствената си опашка. Наслоявайки боя върху камък, научих, че за мен позитивността прилича на замъглено украинско великденско яйце. Нашата група обсъждаше децата и работата, проблемите на средната възраст или живота на средната класа. Но Madison Art Therapy също обслужва хора, борещи се с травма, скръб, тревожност, депресия. Каквото и да е заболяването й, клиентът може да не е държал четка от детството си.

По време на сесията забелязах трансформация. Всъщност нямаше значение какво направих; това, което беше успокояващо, беше процесът правене — и да видим с какво хората се борят и как избират да го изразят. До края на сесията самата ми поза се промени. Не чувствах нужда да се мърдам или да говоря — просто непозната, добре дошла тишина. Чудех се какво мога да създам, което да ми позволи да го почувствам отново.

Интересни Статии