Като деца нямахме търпение да остареем. Прегърнахме всяка секунда, дори закръгляхме до 7 1/2 години вместо само 7. Докато си проправяхме път през 20-те, обаче, имаше промяна – вкопчихме се в по-ниските числа, жадувайки за последните 30 когато се отправихме към нашите 40-те, 50-те или 60-те години. Но остаряването не трябва да е нещо лошо - и от нас зависи да променим възприятието си! „Искам да започнете да вярвате, че 50 и повече ще бъдат буквално най-чудотворните – и имам предвид чудеса, които се случват в живота ви“, казва Опра.
В нейната книга Епохата на чудесата: Прегръщане на новия среден живот , автор и лектор Мариан Уилямсън казва на жените как да променят начина, по който мислят за стареенето. „Това се променя, ако му позволим да се промени“, казва Мариан.
Знаменитости като актрисата Сюзън Сарандън и певицата Натали Коул са избрали да живеят живота си пълноценно, докато преминават към 50-те си години и след това. Сюзън не се поддава на очакванията на средната възраст - тя планира да ги изпълни, дори когато е осемгодишна! „Казах на децата си, че ще си направя татуировка, когато стана на 80“, казва тя. „Дъщеря ми беше толкова смутена. Тя каза: „О, това е най-неприятното нещо, което съм чувала“. Но си мислиш, че искаш да отбележиш по някакъв начин големите, нали?
Когато Натали навърши 58 години, тя реши да отдаде почит на себе си. „Направих обяд и си подарих торта, а на тази торта пишеше: „Честит рожден ден на най-добрия ми приятел, мен“, казва тя. „Мислех, че това е най-готиното нещо, което можех да направя.“
Мариан приписва нежеланието на много жени да остареят на това, което тя нарича „младеж“. „Гърдите бяха по-високи, дупето беше по-стегнато, бла, бла, бла, и тогава тази реалност [потъва], че никога повече няма да я имам“, казва тя. Прекарването на време с желание да сте по-млади ви пречи да се насладите на настоящия момент. „Мисля, че понякога, когато остаряваме в общество като нашето, ние се занимаваме повече с това, което не сме повече, отколкото с това, което сме“, казва Мариан. „Във всичко в живота има нещо в това да си позволиш да бъдеш в преживяването и да си позволиш да получиш подаръците, които ти носи.“
Мариан казва, че жадуването за миналото или бъдещето не започва през 40-те или 50-те години - повечето хора го правят през цялото време. „Не оценявахме това, което имахме, когато го имахме. Мислехме, че имаме нужда от различна кариера, различен съпруг, различно гадже, каквото и да е“, казва тя. „Всичката дейност на ума е, че „каквото и да е“ не е достатъчно добро и така имате чувството, че ви липсва толкова много от младостта си.“
По време на ежедневните й уроци по кн Курс по чудеса На Радио Опра , Мариан определя чудото като промяна във възприятието. „Това наистина говориш тук днес, когато говориш за това, има думи като „От хълма“, „Аз съм твърде стар“, „Той няма да ме иска повече“, „Тя няма да иска“ аз вече“, „Вече не наемат хора на моята възраст“. Това е само мисъл“, казва тя. „Тогава вашето подсъзнание от това се появяват мисли и нагласи, които ще създадат това, което току-що казахте.“ За да се почувствате по-добре за възрастта си, Мариан предлага да промените начина си на мислене. Вместо да се страхувате от всеки етап, можете да гледате на този предстоящ рожден ден като на ритуал на преминаване, казва тя. „Когато едно дете достигне юношеска възраст, този пубертет, личността на детето избледнява и се появява нова персона на юношата и обществото знае това. Ние знаем това. Понякога го отбелязваме с церемонии“, казва Мариан. „В известен смисъл средната възраст е втори пубертет. Личността на младия възрастен избледнява.
Децата често се вълнуват от преминаването на важните си рождени дни, казва Мариан, защото разбират, че порастването ще бъде прекрасно – но това не е често така, когато всъщност остарявате. „Ще погледна да видя, какво получавам? И хората казваха неща като зрялост и приемане, а аз си помислих: „Е, това не е много вълнуващо“, казва тя.
Хората могат да променят тези негативни мисли, като приемат, че възрастта идва с овластяване. „Никой не достига около 40 в нашето общество без нещо. Може да е фалит. Може да е развод. Може да е пристрастяване“, казва Мариан. „Повечето хора на определена възраст са паднали в нашето общество, но въпросът е кой се връща и как ние се изправяме отново, и тогава ти си мъдър и си по-зрял и си по-приемлив и си казваш: „Това е доста страхотно.''
Член на публиката на име Грета казва, че е била не щастлива, когато навърши 40. „Разпаднах се. Имам артрит', казва тя. „Значи 40 е катастрофа за мен.“ Мариан предупреждава Грета, че ако продължи да мисли за живота си като „катастрофа“, това ще стане истината. За да промени реалността си, Грета трябва да промени мисленето си. „Никой не те принуждава да мислиш нещо различно от това, което решиш да мислиш“, казва Мариан. 'The Курс на чудеса казва, че постигаме толкова малко, защото имаме недисциплинирани умове. Вие [трябва] да дисциплинирате ума си, да упражнявате ума си, точно както с мускулите си.
Грета казва, че се чувства благословена, че е на 40 години, но физическите й симптоми създават проблем. „Тук има нещо, за което тялото не е това, което беше, за което тялото отнема малко повече време, за да се грижи. Това упражнение вече не е така, че изглеждаме добре; освен това здравето ни е наред“, казва Мариан.
Вместо да се съсредоточи върху трудностите, Мариан казва, че медицинските проблеми могат да помогнат да научат Грета да забави темпото. „Моето осъзнаване беше, че в деня, когато имах толкова много енергия и се движех твърде бързо, направих много грешки, защото се движех твърде бързо“, казва Мариан. „Тази част от нашия живот ни призовава да бъдем по-съзерцателни, призовава ни да бъдем по-рефлексивни, кара ни да бъдем повече в момента.“
Чудото за Грета, казва Мариан, може да бъде промяната във възприятията, която й позволява да види подаръците, които получава от настоящата си ситуация. „Позволете на тялото си да бъде това, което е, да се нуждае от това, от което има нужда“, казва Мариан. „Това, което ви подчинявам, е, че като си позволите да бъдете на това място, ще откриете, че има част от вашата женственост, някакво неинтегрирано място от вашата психика, което ще бъде излекувано, докато отговаряте на изискванията на този момент.“ За много жени като Грета остаряването може да представлява промяна в енергията и фокуса. „Когато сме по-млади, винаги сме там, защото „Ако получа това , ще се оправя. Опитвам се да направя това случи. Винаги има хващане“, казва Мариан. „Тогава животът почти те принуждава да седнеш в себе си и си казваш „Това не е толкова лошо“ и ставаш по-магнетичен. ... И животът ти се променя отвътре навън.'
Опра казва, че е осъзнала тази промяна в собствения си живот. Камил Козби каза: „Ще обичаш 40-те, защото тогава знаеш кой си и не е нужно да търпиш нещата на други хора по същия начин. ... Знаеш ли как на 20-те и 30-те си тичаш наоколо, опитвайки се да направиш всичко за всички? Нещо започва да се случва на 40-те ти години и ти казваш: „Не съм на разположение“, казва Опра. „И когато достигнеш 50, моля. Мая Анджелу ми каза, че 50-те са всичко, което трябваше да бъдеш. Наистина мисля, че 50-те са най-великите. Така че за тези от вас, които са на 20-те и 30-те си години, имате какво да очаквате с нетърпение, защото обитавате себе си.'
За Марджъри преследването на страстта си беше приоритет - и тя нямаше да позволи на възрастта й да попречи. Марджъри получи първата си китара, когато беше само на 10 години, но тя написа първата си песен едва на 47! „Написах 40 песни през първите четири месеца на това. Сякаш бях завладян от духове“, казва тя.
Със седем деца и успешна кариера като помощник-декан в университета Браун, бихте си помислили, че Марджъри няма да има време да се занимава с музика - помислете отново! На 54 години Марджори записва четири албума и е на турне от около седем години! „Времето не те чака и знаех, че е сега или никога“, казва тя.
Нанси, 66-годишна майка на пет деца и баба на 13, управлява съдилищата като съдебен адвокат. Когато съдът не заседава, Нанси усъвършенства уменията си по бойни изкуства като черен колан от четвърта степен! Тя започва обучението си по бойни изкуства през 1994 г., когато е на 53 години. „Чувствам се по-добре физически, психически и със сигурност духовно, отколкото когато бях на 30 или 40 години“, казва тя. След почти 14 години в бойните изкуства, Нанси е живо доказателство, че никога не е твърде късно да преоткриете живота си. „В крайна сметка ще се оттегля от правото, но няма да се оттегля от живота“, казва тя.
В продължение на почти три десетилетия Робин Ууд беше гласът на Синсинати за слушателите в делнично сутрешно радио шоу. Но след години в бизнеса, Робин се оказа, че живее за уикендите. Когато навърши 50 години през 2001 г., тя реши да напусне ефира и да отвори Robin Wood Flowers. Докато нейният магазин за цветя процъфтява, Робин печели само малка част от старата си шестцифрена заплата, но тя се примири с това. „Бих казала, че правя около 20 процента от това, което правех преди“, казва тя. „Преди харчех много пари за дрехи. Някога харчех много пари за коли. Просто няма значение, че имам миниван с 95 000 мили и голяма вдлъбнатина отзад. Разбрах, че това просто не е голяма част от това, което съм. Това са просто неща.
Сега, когато работи в кариера, която обича, Робин казва, че няма търпение за понеделник сутрин. „Идвам на работа толкова рано, колкото е възможно да си отворя очите сутрин. С удоволствие работя по 12 часа и наистина е добре, защото го обичам“, казва тя. „Не можете да разчитате на децата си, за да ви направят щастливи. Не можете да разчитате на съпруга си да ви направи щастливи непременно. Те със сигурност могат да го добавят. Трябва да се направиш щастлив и трябва да намериш нещо, което да те прави щастлив.
Робин казва, че отказването от високоплатена работа в замяна на магазин за цветя й е позволило да изрази страстта си. „Преди носех златните белезници на голяма работа, която ми даде много, голяма заплата“, казва тя. „След като се освободиш от тези белезници, почти можеш да правиш каквото искаш, стига да имаш смелостта да го направиш.“ Въпреки че винаги е харесвала градинарството, Робин казва, че идеята за нейния магазин е дошла внезапно. „Просто се случи в ума ми един ден — „Искам да градинаря през цялата година. Как мога да направя това в Синсинати, Охайо, където е студено през зимата? Трябва да го направя вътре. Добре, добре, ще направя цветя“, казва тя.
Мариан казва, че Робин е стигнала до това заключение, защото вместо да гледа навън, за да направи живота си по-добър, тя е погледнала навътре. „В нас има емоционален център на тежестта“, казва тя. „Това, което наистина търсим, е някакво нежно сливане.“
За да може Робин да направи такъв голям скок в живота си, Мариан казва, че предишният й живот трябва да е създал пътя. „Мисля, че на средна възраст все едно Бог казва: „Добре, ти си минал през всичко и си видял себе си сега. Виждал си къде си слаб, къде си силен. Ще ви върна всичко“, казва Мариан.
„Азиатските философи казват, че животът върви по спирала – винаги се връщаш там, където си бил“, казва тя. „Може да са различни хора, различни възможности, различни градове.“ Въпросът е: Как ще го изиграеш? „Там, където играехте слабо преди, готови ли сте да бъдете силен сега? Бяхте ли в безсъзнание преди? Готови ли сте да сте в съзнание? Преди всичко се занимавахте с външния вид? Готови ли сте и желаете ли да отговаряте на случая? Мисля, че това е красотата на средната възраст, че всичко се връща отново.
На 47 години Джоан си взе отпуск от работата си във финансите за пътуване до Европа. Докато е на антикварен пазар в Белгия, тя казва, че животът й се е променил завинаги. „Видях тези красиви шоколадови форми и просто не можех да ги оставя. Просто се почувствах, че съм на ръба на някакво откритие“, казва тя. След като купи сладкарската си находка, Джоан ги върна в Ню Йорк и се научи да прави упадъчни шоколади в европейски стил в дома си. След това, 10 месеца по-късно, тя беше уволнена от работата си, което отвори вратата за нова кариера. „Наистина започнах да мечтая да стана шоколатиер на пълен работен ден“, казва тя.
На 49 тя изпълни тази мечта, като стартира своята компания Chocolat Moderne, която произвежда гурме шоколади, продавани в най-добрите търговци на дребно в страната.
„Тази нова глава в живота ми е най-обнадеждаващата, вълнуваща и щастлива, която някога съм била, правейки нещо, което наистина обичам да правя“, казва Джоан. „Изобщо не чувствах криза на средната възраст. Усещах прераждане в средната възраст.
Джоан е открила повече сладки изненади в средната възраст, отколкото шоколад. Тя също намери любовта на 51 години, буквално точно под носа си. Джоан срещна годеника си Джим в асансьор! — Бях на деветия етаж; бизнесът му беше на осмия етаж“, казва тя. „Той влезе със сина си Конър и аз просто си казах: „Така изглежда той – мъжът на мечтите ми.“ Подобно на Джоан, Джим казва, че също е бил в процес на мащабно мислене. „Току-що в този момент от живота си бях решил, че ще започна да мисля какво следва за мен“, казва той. „И това беше по това време... вратите на асансьора се отвориха.“
Джоан казва, че не е грешка, че следването на мечтите й е довело до намирането на любов. „Като бях отворена да бъда шоколатиер, премествайки се в друга част на града, намерих човека, който е точният човек за мен“, казва тя. „Ако си просто отворен, животът наистина може да се промени за части от секундата.“
За легендарната изпълнителка Бет Мидлър всяка нова епоха е шанс за оценка. „Навършването на 50 беше нещо забележително, защото всъщност имах минута да погледна назад и да видя какво постигнах“, казва тя. „Когато навърших 60, отстъпих отново. Чувам как часовникът тиктака много по-силно от всякога. Докато Бет се отправя към Лас Вегас, за да стартира новото си шоу, тя признава, че хореографията не идва толкова лесно, колкото преди. „Работата е много по-трудна“, казва тя. „По някаква причина е по-трудно да влезеш във форма, да си върнеш гласа и да запомниш стъпките.“
Като цяло, Божествената мис М казва, че времето също я е научило на нещо или две. „Научих се на определен вид гъвкавост. Не мога да кажа, че съм се научила на много търпение“, шегува се тя. — Но имах четки с търпение.
На 50 години Лори казва, че вече не знае коя е. Някога тя беше омъжена майка, която остава вкъщи, роля, която казва, че е обичала. На 45 години тя овдовява. 'Заглавието вдовица ме накара да се почувствам много стара', казва тя.
Сега най-малките й дъщери са омъжени и извън къщата. „Изведнъж вече не бях майка и къщата беше напълно празна и аз се разплаках“, казва тя.
Лори казва, че никога не е очаквала да бъде в тази позиция на този етап от живота си. „Просто имам чувството, че тази част от живота ми е приключила. Не чувствам, че наистина имам нещо, което си заслужава да правя в живота си в момента, както направих тогава“, казва тя. „Знаех, че ще остарея, но наистина мислех, че ще бъда човекът, който ще го приеме. И когато удари, беше като: „Откъде дойде това?“ ... Понякога се гледам в огледалото и жената, която ме гледа назад, вече не съм аз. Чудя се къде отиде тази жена, която бях преди.
Мариан казва, че актът на освобождаване на децата е труден, но това е едно от най-значимите неща, които една майка може да направи. „Искаш да ги пуснеш, за да искат да ти се обадят. Ти не си не вече майка — ти си просто майка на възрастни деца“, казва Мариан. Лори също е баба. „Бабата е също толкова важна, колкото и майката“, казва Мариан. Опра казва, че майка, която е прекарала години в обучение на децата си на независимост, може да изгради този инстинкт в себе си. „Помогнете на децата си да си пораснат криле и ги оставете да летят. И след това развийте собствените си крила, за да можете да летите“, казва тя. — Движи се в друга посока.
Мариан казва, че един важен начин да посрещнете средната си възраст е чрез церемонията за навършване на пълнолетие. Много култури имат церемонии за отбелязване на преминаването от детството към младата възраст. Някои от тези церемонии включват балове на дебютантки, еврейски бар мицви и бат мицви, католически потвърждения и латиноамерикански quinceaneras . Но има много малко установени начини, които бележат преминаването към средната възраст. Няма церемония за „втори пубертет“. Опра казва, че без дори да осъзнава, нейният собствен 50-ти рожден ден е нейният начин да твърди възрастта си.
Едно от най-ценните притежания на Опра е писмото, което Мариан й е написала този ден. В него Мариан казва: „На това свято място, където му казваш всичко и той разбира, има ангели, които стоят и чакат да чуят всяка Негова заповед. Как могат да ви служат и да увеличат радостта ви? Поддържам ги за това, което направихте за мен.
Опра казва, че чете това писмо често. „Държа го до леглото си“, казва тя. „Така се зареждам с гориво.“
Година и половина след партито за 50-ия си рожден ден Опра реши да разпространи жизнеутвърждаващия дух със своя бал на легендите. В продължение на три дни поканените празнуваха живота и постиженията на 25 забележителни афро-американски жени – включително автори, художници, актьори и активисти – които проправиха пътя за поколения „млади“ младежи, които последваха. „Ние сме там, където сме заради тези жени. Заради работата, която са дали“, каза Опра онзи уикенд. „Благодарен съм на Бог, че нашите легенди са тук и че всички вие сте тук, за да ми помогнете да ги почета.
За да помогнат за почитането на легендите, „младите“ рецитираха стихотворение от авторката Пърл Клийдж, наречено Ние говорим вашите имена .
Прочетете откъс от трогателното стихотворение.
Липсата на церемония за почитане на важни точки от житейския път може да остави човек емоционално объркан, казва Мариан. „Ако една култура или семейство не отбелязват съзнателно и почтено прехода към тийнейджърските години, тийнейджърът подсъзнателно ще почувства нуждата да го отбележи така или иначе. Това често ще бъде по нефункционален начин — пиърсинг, неумерен секс, наркотици. Преминаването към средната възраст работи по същия начин. Без съзнателно да почитаме промяната, казва Мариан, ще я отбележим подсъзнателно...с криза на средната възраст. Мариан казва, че мъжете са склонни да показват кризи на средната възраст, като се държат лудо, докато жените са по-податливи на непризната депресия.
И все пак, ако имате церемония за отбелязване на пасажа, Мариан казва, че буквално ще промените начина си на мислене.
Следвайте „Церемонията на старейшините“ на Мариан, за да почетете преминаването си в средната възраст.
„Ако отбележим [средния живот] с чест, това преминава от криза към процес, към чест, към ритуал“, казва тя. — И целият ти дух се издига, за да посрещне това.
Започнете новото си духовно начало с курса на Мариан по чудеса
Намерете повече начини да се излекувате.
