Ако го чувстваш, кажи го

Израствайки в голямо семейство в Ирландия, не винаги сме били насърчавани да изразяваме емоциите си, особено тези, които се считат за „отрицателни“, като гняв. Вместо това бяхме научени да бъдем добри и да се държим прилично и да пазим мира на всяка цена.

Това не винаги е здравословно и по-късно в живота научих, че може да увреждам здравето си и да влияя на близките си взаимоотношения, като задържам емоциите си. Отне ми малко работа, за да развия това умение, но е много обогатяващо и лечебно да се научим ефективно да изразяваме емоциите си.


Допълнителни упражнения

Do-in е комбинация от упражнения, които разтягат и активират меридианите в тялото. Това също е форма на самомасаж, който, когато се практикува ежедневно, може да поддържа вашето чи да тече, а тялото ви здраво и жизнено.

• Упражнението: За да активирате меридиана на черния дроб и жлъчния мехур, седнете с възможно най-широко разтворени крака. Като държите левия крак, глезена или пищяла, изпънете дясната ръка нагоре и нагоре наляво, така че да изпънете страната на тялото си. Задръжте поне 10 секунди, като не забравяте да дишате, след това повторете, като се разтягате към противоположната страна.
  

Чернодробният меридиан минава от вътрешната страна на големия пръст на крака, нагоре от вътрешната страна на краката ви, в корема, където отива вътрешно, за да се свърже с черния дроб, след което нагоре през гърдите и гърлото към окото. Меридианът на жлъчния мехур минава около страните на главата, зад ушите, в тилната област на шията, около лопатките, отстрани на торса през бедрата и надолу по външната страна на краката до малкия пръст на крака.

След като се разтегнете, изправете се и потупайте по меридианите с отпуснати юмруци до вътрешната страна на краката, корема, през гърдите до лицето, като леко потупвате около очите с върховете на пръстите си. След това потупайте отстрани на главата около ушите, като стискате врата и продължавате да потупвате отстрани на тялото и краката. Това ще накара енергията да тече в меридианите, която ще подпомогне здравословното функциониране на черния дроб и жлъчния мехур.


Природа: Великият лечител

За цялостното здраве и благополучие, особено в полза на дървесния елемент, няма нищо по-лечебно от дългите, лежерни разходки сред природата. Поемете дълбоко вдишване, тъй като кислородът активира и алкализира цялата система, и добре дошли в лечебните енергии на природата.


Желая ви всички радости на пролетта!

Вещество