Как се чувстваш тези дни? Като да скриеш главата си под възглавниците (и парите си под матрака) и да кажеш „събуди ме, когато свърши“? Имаме нещо много по-добро за вас от бягството. Беше мрачен следобед неотдавна, един от онези дни, когато слънчевата светлина е бледа и някак си сажди, сплесквайки всичко в несериозна скица с молив. Седейки на бюрото си, престанах да се взирам в кожичките си достатъчно дълго, за да отворя връзка в YouTube от приятел – новинарски клип за Джейсън МакЕлуейн. Може би си спомняте Джейсън, ученикът с аутизъм в гимназията от Рочестър, Ню Йорк, който отбеляза 20 точки за четири минути по време на единствения си престой в мач с баскетболния отбор на училището си. В клипа треньорът се задушава, преразказвайки историята на Джейсън; и в очите ми потекоха сълзи. Докато гледах развълнуваната домакинска публика, която се втурва в корта след последната тройка на Джейсън, се почувствах издигнат на вълна от щастлива буря. Започнах да препращам видеоклипа, надявайки се, че приятелите ми ще почувстват това, което чувствах аз: страхопочитание, изненадана наслада, насълзена радост.
След няколко минути започнаха да пристигат отговорите:
'Плач.'
„О, не, плача на работа!“
„В момента публикувам това във Фейсбук. Удивително.
„Уау, точно това, от което имах нужда. Благодаря!'
И тогава се запитах: Това чувство идва ли под формата на рецепта?
Особено в настоящия ни момент на гибел и мрак, истории като тази на Джейсън МакЕлуейн изглеждат точно това, което лекарят поръча. Когато сили извън нашия контрол преобърнаха онова, което смятахме, че знаем със сигурност (за нашите спестявания, домовете ни, страната ни, нашето бъдеще) и дъждец от опасения се налее над нас, ние жадуваме за издигане. Искаме тласък към щастието, малко магия, за да отворим клапана под налягане на ежедневието – възвишената тръпка на трансцендентността, която може да се намери в симфония на Менделсон или пейзаж на Търнър, в перфектна целувка или перфектно сутрешно бягане, във времето, прекарано с нашето семейства и приятели. И тогава искаме да ударим Напред на това чувство: защото колкото повече го споделяме, толкова по-силно става то.
Но йената за повдигане не е просто сантиментален рефлекс (мрънкащи и песимисти, останете с нас!). Физиологията, която прави възможна радостта на марката McElwain, е и основата на нашите инстинкти за състрадание, грижа и връзка. Способността за издигане е част от това, което ни прави по същество, еуфорични хора. Според нарастващия брой научни изследвания, това е от решаващо значение за нашето здраве и благополучие. И за щастие, повдигането на настроението ни не зависи от намирането на чудеса в YouTube в нашата пощенска кутия. ( Е, не изцяло. ) В по-голямата си част зависи от нас.
Можем да започнем в близост до нашето деколте, с онова спокойно усещане за топло гърди, което ни облива, когато сме трогнати от необикновена постъпка или от човек с голяма добродетел (независимо дали е Нелсън Мандела, Чесли „Съли“ Съленбъргър, или невероятната жена, която управлява вашата местна супена кухня). Но за да стигнем до физиологичния корен на тези усещания, трябва да разгледаме отблизо блуждаещия нерв – всъщност сноп от нерви, който започва в основата на мозъка и се разклонява през тялото, свързвайки се с лицевите и гласните мускули. и сърцето, белите дробове и червата. Действайки като пратеник между централната нервна система и основните органи, блуждаещият нерв забавя сърдечната честота (чрез освобождаването на невротрансмитера ацетилхолин), успокоява имунния отговор (чрез контролира освобождаването на протеини, наречени цитокини) и комуникира с мускули, които контролират дишането и храносмилането.
Когато се усмихваме или въздишаме в знак на съчувствие към друг човек, блуждаещият нерв работи тихо зад кулисите, „намалявайки сърдечния ни ритъм до по-спокойно темпо [и] повишавайки вероятността от нежен контакт в непосредствена близост с другите, “, социалният психолог Дахер Келтнер пише в скорошната си книга, Роден да бъде добър. Смекващият вагус също е тясно свързан с окситоцина, най-важният хормон на човешкото доверие и преданост. За проучване, публикувано миналата година, изследователите Джонатан Хайд и Дженифър А. Силвърс поканиха кърмещи майки да донесат бебетата си и да гледат клип от Шоуто на Опра Уинфри в която музикант отдаде трогателна почит на бившия си учител за това, че го е отдалечил от живота на престъпността и бандите. Майките, които гледаха (а понякога и плачеха) издигането Опра клиповете са по-склонни да сучат и прегръщат бебетата си - което предполага повишени нива на окситоцин, което подсказва лактацията - отколкото друга група, която се смее заедно с видео на Джери Сейнфелд, разказващ вицове.
Според Хайд, доцент по социална психология в Университета на Вирджиния, окситоцинът, който често се освобождава по гладкия и подреден Route Vagus, е от съществено значение за повишаване на настроението. (Името му, подходящо, се произнася като „височина“.) Според него човешкото щастие не произтича нито от външно потвърждение, нито единствено отвътре, а от „между“: чрез взаимоотношенията, създадени от любов, работа и „нещо по-голямо от вас самите „—независимо дали става дума за религиозна група, доброволческа организация или политическа кампания. „Ако щастието идва от средата“, казва Хайд, „тогава окситоцинът е хормонът между. Това е катализаторът, който помага да се свържат хората заедно.
