Знаехме, че този ден ще дойде: телефонът ви вече може да ви каже да пуснете и да му дадете 50 лицеви опори. Новите мобилни приложения за фитнес не само предлагат експертни инструкции по всяко време и навсякъде – те също така ще следят теглото ви, измерванията на талията и колко често тренирате. Ето две, които харесваме: един за iPhone, един за BlackBerry.

FitnessBuilder (iPhone)
цена: $20
Характеристика: Предлага повече от 2000 упражнения в лесен за използване формат. Докоснете символа Венера (за жени) и ще намерите 400 персонализирани процедури – „Йога за отслабване“ например и „Тъмният рицар“ (за да „станете силен, бърз и пъргав като Батман“). Можете също да получите тренировки, съобразени с вашето местоположение (хотел, дом, фитнес зала, на открито) или да създадете свои собствени. И ще генерира графики, които показват напредъка ви в загуба на тегло с течение на времето.
в действие: Слайдшоу стъпка по стъпка ви учи как да правите всяко упражнение. Ако все още сте объркани (руският Twist беше мистерия при първото преминаване), натиснете бутона за видео, за да видите извършеното движение. Открихме, че записването на завършени тренировки всяка седмица е вдъхновяващо.

FitDeck Mobile (BlackBerry)
цена: $15
Характеристика: Предлага се с 50 упражнения, които можете да настроите да се въртят на случаен принцип или да организирате по областта на тялото, към която искате да насочите. Всеки слайд посочва броя на повторенията за начинаещи, средно напреднали и напреднали и включва илюстрирани инструкции и описание на упражнението.
в действие: Простотата на FitDeck Mobile е неговият чар. От всички програми, които изпробвахме, тази беше най-лесната за използване. И нито едно от упражненията не изисква специално оборудване, така че можете да ги правите навсякъде - у дома или на път. Ако търсите идеи (или ако често забравяте конкретни движения), това е удобен инструмент, който да имате на телефона си.

4 кратки тренировки, които правят голяма разлика